Поиск в этой теме:
Татьяна [без регистрации] [04.07.09 18:58:41]   IP: 82.138.58.*
Может быть кто-то знает особенности сохранения веса после 50 лет? Столкнулась с такой проблемой. Всегда следила за собой, диета своя, физическая нагрузка небольшая, конечно, - болезнь позвоночника,а вот ничего не могу с весом поделать-неумолимо растет, за год прибавила7 кг, для меня это ужасно много
Прибавка веса после 50 - это нормальная физиологическая подготовка организма к предстоящим изменениям. Дело в том, что жировая ткань способна вырабатывать женские гормоны, органинизм женщины заранее готовится компенсировать предстоящий дефицит гормонов. Подумайте хорошо, что для Вас важнее - стройная фигура или стремительное старение после неизбежной перестойки Вашего организма. Не зря есть такая поговорка - после сорока- либо талия, либо лицо :)))

Цитата:
Не зря есть такая поговорка - после сорока- либо талия, либо лицо

Конкретно согласна. Я выбрала "талию", но как иногда хочется набрать лишних 10кг!
Татьяна [без регистрации] [06.07.09 10:48:39]   IP: 213.221.3.*
Ирина, спасибо, чо Вы откликнулись на мою проблему. Да, я знаю, что физиологически прибавка в весе -это норма. Но психологически очень сложно с этим справляться. Когда ты постоянно был в одном весе, носил годами вещи, а теперь приходится менять гардероб, стиль даже. К тому же проблемы с позвоночником по новой тяжестью только усугубляются. Я не говорю о кардинальных мерах, типа всяких там таблеток - я против этого. Мне не по подиуму хъодить Но хочется найти какую-то золотую середину. Если мне некомфортно в этом весе, значит это не мой вес... Может быть посоветуете что-нибудь?
Пилатес попробуйте. При проблемах с позвоночником и суставами самое то. Ну и мучное, жироное, сладкое исключить из рациона.
Татьяна, у меня тоже была эта проблема, пришлось полностью поменять рацион питания. Сейчас с лишним весом справляюсь без напряга: ем все вареное. Мясо отварное, отварную курицу, рыбу, супы (стараюсь без зажарки). Ем много салатов и практически не ем гарниров. Обожаю овсянку с изюмом ,курагой- почему-то от нее не поправляюсь. И самое "золотое правило"- стараюсь не есть после 6 часов вечера, разве что яблоко или кефир.
Сначала вес стоял на месте, а потом, месяца через 3, резко пошел вниз. Сейчас вес колеблется от 52 до 55 кг.
Всякие таблетки, чаи-не понимаю и не принимаю. Химия все это.
Татьяна [без регистрации] [06.07.09 18:17:41]   IP: 213.221.3.*
Спасибо всем. Пилатес -пройденный этап. Питание - давно соблюдаю определенную для себя диету: не ем сладкое, мучное и вообще стараюсь придерживаться правильного во всех смыслах питания. Так что ограничение в еде - не совсем мой путь, вероятно

Цитата:
Так что ограничение в еде - не совсем мой путь, вероятно


Нежелательный набор веса на "пустом месте" часто связан с хроническим невысыпанием или стрессом. Одна приятельница попала по этой причине на больничный на 3 месяца, через несколько недель начала высыпаться ночью, а также устраивать тихий час днем и очень заметно и приятно похудела безо всяких диет.

Цитата:
Так что ограничение в еде - не совсем мой путь, вероятно
Татьяна, тогда - повышать физическую нагрузку, а самое лучшее- плавать в бассейне и постепенно вес уйдет.
Советую Вам, а ведь у самой- те же проблемы и поэтому мне понятно,что все эти проблемы только от собственной лени: надо было сразу,как только стала происходить гормональная перестройка- бежать в бассейн и поменьше есть вкусностей, а от этого так трудно отказаться:) Можно и сейчас не рассуждать о красивой фигуре, а бежать в бассейн.
Я знаю женщину,которая после 50 лет весила больше 100 кг, а сейчас в ней 75! Похудела, потому что изменила весь образ жизни и последний прием пищи у неё в 17.00.
Когда мы с ней говорим на тему прибавки веса,то она называет мой образ жизни- распущенностью и нежеланием что-то изменить, а только поговорить о проблеме ничего не делая. В общем-то, она права- обленились мы к своим годам.

Цитата:
последний прием пищи у неё в 17.00

значит, домашней еды по будням не видать:(( и не заснуть нормально - нет уж, лучше разгрузочные дни...
Прибавка в 7 кг за год - это НЕ НОРМА.
Советую обратиться к врачу.
Вспомнила Наталью Гундареву, кажется в «Сладкой женщине» - «Что же мне теперь в питании себе отказывать?» :))
Когда пытаюсь сесть на диету, то впадаю в депрессию, хотя пока больших проблем нет, но понимаю, что они не за горами, и от этого хочется что-нибудь вкусненького. Замкнутый круг.
Правда организм сам перестал требовать мяса и пирожных, иногда хочется, но редко.
А я не ограничиваю себя в еде, ем достаточно много, но отварная пища гораздо легче и быстрее усваивается и при этом вес так не набирается. То, как я сейчас питаюсь, я и диетой назвать не могу.
Я уже так привыкла. Зато постоянная легкость в организме.
девочки, главное - быть счастливой, не болеть и не комплексовать. Пухленькая Гвоздикова приятнее глазу, чем сушеная Светличная:))
А мы не сушеные воблы, мы красивые!!!!
А если честно, то с лишним весом ой, как плохо. Такая нагрузка на организм! Испытала на себе, когда после сытых заграничных командировок поправилась до 75 кг! Сбрасывать вес труднее, чем набирать. Зато теперь имею в наличии вещи на все случаи жизни - от S до XL, как в комиссионном магазине в былые времена.

Цитата:
девочки, главное - быть счастливой, не болеть и не комплексовать. Пухленькая Гвоздикова приятнее глазу, чем сушеная Светличная:))

+1

Цитата:
значит, домашней еды по будням не видать:(( и не заснуть нормально - нет уж, лучше разгрузочные дни...
Почему- не видать. Видать и еще как,только до 17.00 и есть можно всё,что хочется. Спать ложиться пораньше,чтобы после десяти вечера не бежать к холодильнику. Мой зятек говорил: "наша мама не ест после пяти вечера, она есть после десяти.":)
Ну уж если тяжко после 17.00 не есть,то можно прибавить часок- после 18.00, а уж если тяжко,то кяблоком перекусить,и результат будет. Я вижу эту свою приятельницу и радуюсь за неё. Как только мне заставить себя придерживаться такого графика
Цитата:
Вспомнила Наталью Гундареву, кажется в «Сладкой женщине» - «Что же мне теперь в питании себе отказывать?» :))
Во, во.. вот и мы все как героиня Гундаревой - говорим то же самое:))

Цитата:
Почему- не видать. Видать и еще как,только до 17.00 и есть можно всё,что хочется. Спать ложиться пораньше,чтобы после десяти вечера не бежать к холодильнику.

повеселило:)) если 5 дней в неделю с 9 до 9:)) ты в офисе - откуда взять там домашнюю еду? И совет ложиться до десяти порадовал - особенно актуально для тех, у кого среднерасчетное время прихода домой - от 20.30 до 21.30, как у меня. Если ложиться в 22, то не только о домашней еде, но и о домашних до выходных придется забыть.
Рыра,бери с собой в офис домашнюю еду в судочках
Спросите у Майкла Джексона...
шутка ))
Если честно, бесят меня эти советы - не есть после 18=00. Для домашних дамочек предназначены. А мне что делать? Утром есть не могу (организм жел\сок не вырабатывает), поэтому в 9=00 чашка кофе без сахара. Потом где-то в 14=30 первый прием пищи, супчик, салатик... Далее - работа. Домой пришла в 21=00, голодная, как собака. Ну и жру все подряд... Еще могу в час ночи яишенку себе сгоношить, али пельменки со сметаной.
При всем при этом, ей-Богу не вру!, в крайние 35 лет при росте 168 вес от 53 до 59.
Мне просто очень подходит "кремлевская диета". Оказалось, что я по ней уже тридцать лет живу.
Добавить ответ
Для небольшого участия можно ответить без регистрации | Войти | Правила публикации
Ваше имя: